初めて１日２回の練習を実行してみました。
■１回目午前中。吉野川の河川敷でインターバル走。
前と同じ、１ｋｍ×５本で、２分のインターバル。
結果は、
□□□□□□□□□ＬＡＰ１：
４分５６秒ＬＡＰ２：
４分５０秒ＬＡＰ３：
４分５２秒ＬＡＰ４：
４分４３秒ＬＡＰ５：
４分５７秒□□□□□□□□□前回より遅い結果に。
なんとか５分／ｋｍはキープしましたが、
この炎天下の下、５分を切るのは５本が限界かもしれません。
５ｋｍなんで、給水は我慢しようと思いましたが、どうなんでしょうね・・・。
流石に終わったあとは水道で水をかぶりました。
河川敷はこれがあるからいいですね。
■２回目約５ｋｍのジョグ。
比べてみると全然違いますね！
昼と夜では。
いつも走っている距離ですが、
昼に暑い中を走ったからか、夜走るのがえらく楽に感じました。
明日は・・・休養ですかね。。。
■今日のRUN（１回目）
■今日のRUN（２回目）
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効果的だと思います。それに休憩の間にいかに回復するかといった部分も鍛えられます。レース中ちょっとつらいなという時にペースダウンを最小限に食い止められます。
インターバル練習重ねていくと１５００ｍレースに出たくなるかも。
なるほど。
アドバイスありがとうございます！
夏場の間、週に１回目標でインターバル走を
実践してみます。
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