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トレーニング日誌(20110808-0814)

Posted by ストレートマン on 14.2011 トレーニング 0 comments 0 trackback


先週のトレーニング日誌


今週のトレーニング週報です。

8/8(月) 休足

8/9(火) トラック練習

3000m×3
3000m:1本目 4'20'' ペース
リカバリー(1000m)
3000m:1本目 4'10'' ペース
リカバリー(1000m)
3000m:1本目 4'00'' ペース
リカバリー(1000m)
 → 3本目は達成ならず・・・。

8/10(水) 休足

8/11(木) 香川合宿(?)1日目

妻の実家周辺で朝ラン20km。

8/12(金) 香川合宿(?)2日目

妻の実家周辺で朝ラン10km。
本当は30kmを目標にしてたけど、腹痛が回復せずに中止・・・。

8/13(土) 香川合宿(?)3日目

妻の実家周辺で朝ラン18km。
結局、長時間走は1度もできなかったけど、3日ともきちんと朝起きて走ったことに
満足感を見出しておきます。

8/14(日) 眉山一気のぼり競走

眉山山頂からの下り。蔵本側からののぼり。
タイムは24分13秒。
夏場とはいえ、23分台を念頭においていたので少し反省。


帰省でもサボらずに走れたことだけは良しとします。

何気に来週はオープンウォータースイム。

ヤバっ。

明日はスイムだな、こりゃ。

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