武庫川ロード記録会（2度目）

先週、夜勤続きっちゅうのもあったんですが、
美郷駅伝以降、ずっと走ってませんでした。

さぁぼちぼち始動しよか

というところでしたが、
せっかくなので、日曜日、武庫川ロード記録会に行ってみることにしました。

前回行ったのは７月。
記録は２０分１８秒（だったかな。。。）

なかなか２０分を切ることはできません。
要するに１キロのペースが４分以下ですね。

季節的にもいいですし、
このへんでサクっと５ｋｍ２０分切りをしておきたいところです。

電車を乗り継いで１時間弱。
ささっとエントリーを済ませます。
ゼッケンは半永久に使えるので、今回はエントリー代３００円のみ。

用意してくれているブルーシートで着替えて２ｋｍほどアップ。
"流し"をした感じでは、少し重いかな、という感じでした。

前日神戸は雨だったので（少なくとも家の近くは）、
土のコースである武庫川河川敷、ちょっと心配してたんですが、
全く問題はありませんでした。

ハーフエントリーの方達はすでにスタートされ、
１０ｋｍ、５ｋｍが同じ時間のスタートになります。
距離ごとに、色の違うリボンを付け、１０ｋｍか５ｋｍかを区別します。

スタート前、
同じ５ｋｍで走る人をキョロキョロとチェックします。
１０ｋｍの人たちと一緒に走るので、ペース配分のためにも重要っす。
同じ色のリボンの方数名を一応覚えておいて、いざスタート！

前回は、明らかに最初の１ｋｍを飛ばしすぎたので、
それなりに抑えていこうと思ってました。

前回よりエントリー者が多かったので、
ペースメーカーをロックオンできました。

途中、中学生が並走してきたのですが、気にしない気にしない。。。


折り返し地点、前回は１０分を超えていたのですが、
今回は９分台！

よーし、イケるぞ。

もちろんしんどいことに違いはないですが、
ガクン、と落ちることもないので、後は気力を途切らせないこと。

フォームも意識しておかないと、すぐに４分台に乗ってしまいます・・・。

最後の方も、"追いつけるかどうか"という方が数人いらっしゃったので、
集中力を保ったままゴールできました。

よかった～。

１９分３１秒。

まぁ、"サクっ"という訳ではないですが、２０分切ることができました。

結局、最初の１ｋｍが一番速かったわけですがね（苦笑）。


ゴール後、話しかけていただいた方が、
Jognoteで同じコミュニティに入っている方ということで、
神戸の大会の事など、参考になる話をきかせていただくことができました。

次の目標は１０ｋｍ４０切りですねー。

これも長いこと達成できてないなぁ。。。