マンデー眉山アタック！（３回目）

3回目の眉山アタック。
eddie_robinさんの呼び掛けのおかげで、総勢14名（！）でしたか？
会社の後輩も来てくれました。。。

だいたいですけど、
平地６ｋｍちょっと
＋
心臓破りの登り坂４ｋｍくらい
＋
一気下り５ｋｍくらい
＋
平地ダウンジョグ１ｋｍ

合計１６ｋｍところでしょうか。


さすがにこれだけ人がいると爽快でテンションも上がります。
登りまでゆっくり行くつもりが、思わずペース上がっちゃいました
（すみません。。。）

八万側からの登りは、持てる力を出し切る覚悟でしたが、
山の神、ケンくんに付いて行こうとするも、今回も敗北を喫しました。
いい目標がいますわ～。

でもここのところ、自分としては走りこんできているためか、
前回よりもちょっとマシな感じでしたよ。

それにしても、やっぱり人が集まると面白いです。
山頂駐車場で休憩した後、
さらに上の展望台で記念写真を撮ろう、ということになったのですが、
誰が言い出したか、
「階段一気のぼり競走」が始まっちゃいました。

ほんと、愛すべき走るバカですね（笑）
I Love "こういうノリ"

体調が万全でないのに爆走して、へろへろになってる
　　某ランニングチームの某主将。

下り。前回はかなり"アタック"したのですが、
今回は、ちょっと試してみたい事があったので、ちょっと押さえ気味に走りました。
というのも、

30kmの壁を突破する下り坂トレーニング
という記事を見て、それを試してみたいと思ったからです。

詳細は、リンク先を見てもらうとして、
早い話が、本当の下り方とは違う、「悪い走り方」をして、
わざと、大腿四頭筋に負荷をかけてみる、ということです。
まぁそういう考え方もアリかな、と思ったので、試してみることに。

結果、
足ができてきているのか（？）、それほど痛みはなかったのですが、
身体を起こそうと意識しすぎたのか、腰に疲労を感じました（苦笑）。

結局何がなんだかいまいち分かりませんでしたね。

まぁ、抑えて走るとフラストレーションが溜まる、ということは
分かりました（笑）

どちらにしろ、やっぱりこのコースは、
練習したなぁ、という気になります。
定期的に実施すれば、確実に足腰が鍛えられると思いますね。


みなさん、ありがとうございました！楽しかったです！

実は密かに、別ルートを画策しています。
（確か一度行ったことあるんですが）
蔵本公園から国道192号線に出た後、眉山の西側に進みます。
地蔵院の方から眉山を超え、さらに八万側から今日と同じコースを。。。
これだと登りが２回となり、更に厳しいコースになります。

どうだろう。。。

そうですね、
名づけて「眉山超えダブルアタック」



今日のコース


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