練習の記録（1/7）狂風の中の３０ｋｍ走。

昨日は夜勤でした。出勤までには充分時間はある。
夜勤まわりの数日間、練習がおろそかになってしまうこともあり、
久しぶりのロング走に行く事にしました。
（走行距離を伸ばすには、キーポイントのひとつなんですよね～。）

午前中用事があったことと、出勤前に休む時間を取ることを考え、
最低でもキロ６分で３０ｋｍ。３時間で帰ってこよう、という気持ちで臨む。

以前から、四国三郎橋の南岸を、西へ行く土手を走ってみたい、
と考えていたので、自宅付近から土手沿いに走り、
四国三郎橋南岸の土手をひたすら西へ１５ｋｍ。
そしてそこから引き返そう、という計画。

西に走っていると、この計画は結構無謀だったことに気付くのに、
そう時間は必要ではありませんでした・・・。

強風。
なんなんですか、この風。
ほんっ・・・・・・・・・・・まに史上稀にみる風でした～。


天気予報をきちんと見ていたら、
こんな計画立てなかったかもしれませんね（苦笑）

四国三郎橋から土手に入ってから、その影響はもろに・・・。
１０ｋｍまで我慢して帰ってくるか、そうも考えましたけどね。


なぜだか今日は修行僧の気分。
ただただ、走りたかったんです・・・

iPod nanoの音楽はほとんど聞こえないため、3kmくらいで外しました。

周りに人は誰もおらず、風の音だけがすごかったもんで、

「行くぞ　おら」
「やったるぞ～」
「よっしゃ～」

など、一人"気"を吐きながら走ってましたよ。

んー、名づけるなら・・・・

「修行走」

（あれ？うまくないですか？　失礼しました～）

無心ってわけじゃないんです。
子供を猛烈に叱り付けて自責の念にかられていたことや、
日常生活のいろんなこと、それら全て"走ること"にぶつけていたというか。。。
昨日の自分には何かが憑依したような走ってました。


名田橋を下をくぐり、、、六条大橋を過ぎ、、、
とくしまマラソンで、２年連続トイレ休憩でお世話になっている
石井の防災センターを過ぎ、、、

西条大橋がそこに見えるくらいで１５ｋｍ。

やった～。

ここまで来たら後は追い風に乗って突き進むだけ。

土手に座り込んで少し休憩した後、帰路に。

今まで、耳に入ってきた爆音はどこへやら。今度は背中をグングン風が押してくれます。


いけるところまで行ってみるか。
ペースをセーブせず、追い風に任せて走ってみます。
5'20
5'00
4'40
６分を切らないように、という目標が、いつしか５分ペース（願わくば切る！）で、
という目標に変わってました。

ラスト３ｋｍは５分を超えて、ペースダウンしてしまいましたが、
やりとげました。
たかが練習なんですけど。前半の風の事を考えると、
ほんとに"やり遂げた"という実感のあるランでした。

夜は仕事だったので、少し休んでから出勤。
スーツパンツの下に、コンプレッションタイツを履いて出勤してみました。
効果はあるのかな。




■今日のラン
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合計距離　30.00km
合計所要時間　2'44'41''76
平均ペース　5'29'' /km
平均速度　　10.9 km/h
最高速度　　16.0 km/h
平均心拍数　163 bpm
最大心拍数　176 bpm
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■今日のシューズ
ミズノ　WAVE LSD（通算走行距離　約1436.4km）

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