インターバル走！！

お、雨が降ってないぞ、ということでおもむろにシューズを履いて外出。

目的を持っていませんでしたが、
スピードトレーニングの一環で、インターバル走をすることに。
夜ランなので、田宮街道の歩道をコースに選びました。
久しぶりに"ほぼフルスロットル状態"のランで、「練習したなぁ」という気持ちになりました。

まずは、DVDの返却のためにレンタル店へ。
延滞金が所持金を上回っていることが判明し、再び自宅を往復。
いいアップになりました（苦笑）。

現在、iPod　nike+のセンサーが行方不明（涙）で、
認識しているコースじゃないと、距離が分からないので、
田宮街道を、
南側を東から西へ１ｋｍ→信号を渡る（信号待ちをインターバルに設定）
→北川を西から東へ→信号を渡る（信号待ちをインターバルに設定）
これを繰り返しました。

相変わらずランニングギアがチープなもんで、正確なデータが取れませんが、
キロ４分。一部４分を切れたと思います。３往復で６ｋｍ。
なかなかいい感じの練習になりました。
信号待ちでひっかかることもありますが、夜でもまぁ、できないことはない、ということで。

最後は、ダウンのために２ｋｍを流して終了。
今日は走る時間が早かったので、他のジョガーと遭遇するかな、なんて
思ってましたが、全くいませんでした。
（ま、土曜日の夜ですからね。。。）

しばらくハーフ以上のレースがないので、
今月はこういう練習中心でいいかな、という気もしています。
あとは気力ですね！！

■今日のシューズ
ミズノ　WAVE リボルバー

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