お、雨が降ってないぞ、ということでおもむろにシューズを履いて外出。
目的を持っていませんでしたが、
スピードトレーニングの一環で、インターバル走をすることに。
夜ランなので、田宮街道の歩道をコースに選びました。
久しぶりに"ほぼフルスロットル状態"のランで、「練習したなぁ」という気持ちになりました。
まずは、DVDの返却のためにレンタル店へ。
延滞金が所持金を上回っていることが判明し、再び自宅を往復。
いいアップになりました(苦笑)。
現在、
iPod nike+のセンサーが行方不明(涙)で、
認識しているコースじゃないと、距離が分からないので、
田宮街道を、
南側を東から西へ1km→信号を渡る(信号待ちをインターバルに設定)
→北川を西から東へ→信号を渡る(信号待ちをインターバルに設定)
これを繰り返しました。
相変わらずランニングギアがチープなもんで、正確なデータが取れませんが、
キロ4分。一部4分を切れたと思います。3往復で6km。
なかなかいい感じの練習になりました。
信号待ちでひっかかることもありますが、夜でもまぁ、できないことはない、ということで。
最後は、ダウンのために2kmを流して終了。
今日は走る時間が早かったので、他のジョガーと遭遇するかな、なんて
思ってましたが、全くいませんでした。
(ま、土曜日の夜ですからね。。。)
しばらくハーフ以上のレースがないので、
今月はこういう練習中心でいいかな、という気もしています。
あとは気力ですね!!
■今日のシューズ
ミズノ WAVE リボルバー
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信号待ちが休息時間ならば、けっこう間隔短いのではないでしょうか。
これで満濃リレーマラソンは監督&エースで行ってもらいましょう!(^o^)/
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あの大会は、まだ運営側の態度が良けりゃ、印象も変わったんだと思うんですけどね。
自分が出てたら同じように吠えてたかもしれませんし。
神戸でも、水がストレートマンマラソンって遅い人ほど悲惨な目に遭うのか。タイトル基本的には、参加人数が増えるほど赤字になるんですけどね。
エントリーフィーは費用の一部で、多くはスポンサーの出資によって運営費がまかなわれている、っていうことをぶっさんマラソンって遅い人ほど悲惨な目に遭うのか。ほほうそうだったんですか。神戸も最後のほうは深刻な水不足でした~と聞きましたが、そりゃ、あんまりですね~。自分が給水、給食がなかったことがないので、そんなものかと無限ノリスケ逃走中~神戸マラソン編(その2)~コメントありがとうございました。>>不安Hさん(笑)
ほんと、恐るべしA嬢ですよ。始まってすぐに歩いてたんですよ!!
それでも最後まで走り切る。
やっぱり女性は根性ありますわ。
とほほ。。。お名前逃走中~神戸マラソン編(その2)~恐るべしA壌ゴールしてもハイテンションなスタミナA壌は要注意です。
あれだけ寄り道してもハンターからも逃げ切ったとほ不安Hとくしまマラソン2011振り返りコメントありがとうございます。又三郎さん、
当日はお会いできて嬉しかったです。ありがとうございました。
新聞の件はお恥ずかしい限りで。。。(苦笑)
海部、行きますよ~。
テレビ映ってたんでストレートマンとくしまマラソン2011振り返りタイトルお疲れさまでした
新聞見ました。いい顔されてます。やはり強いランナーさんは、自己ベストだしてますね
私、目標タイムにも届かずヘタレてました。 やはり練習は、嘘つ又三郎