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羽ノ浦マラソン大会のコース

Posted by ストレートマン on 30.2008 マラソン 2 comments 0 trackback
羽ノ浦マラソンまであと4日。

昨日のトレーニングでの筋肉痛が結構きてます・・・。
というわけで、今日は休養としました。

明日、あさってと走って、前日はストレッチのみ、ということにしようかと。

ALPUSLAB routeでコースを作成してみました。
過去の記憶で作成していますので、間違っているかもしれませんが、こんな感じでしょう。


当日のレースプランは?
->羽ノ浦グランド付近の坂道と、土手以外はフラットなので、走りやすいとは思います。
   数年前に出たときは、途中ペースダウンしてしまったことが記憶に残っていますが、
   10kmということで、前半抑えすぎたらリカバリーできなくなる恐れがあると思うので、
   ある程度飛ばしてもいいかな、と。
   友人が参加するので、状況によってはペースが乱される可能性がありますね。
   いかに自分のペースで走る事ができるか。
   んー、残りの日、イメージトレーニングをしてみようと思います。

確認すると、3面前に出場したときのタイムは、47分13秒。
願わくば、10kmの自己記録である、46分20秒を目指したいところです。

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▶ Comment

ベスト出るといいですね。願っております。
たしかにこの道は平たんですね(土手に上がる部分で少し起伏があったでしょうか)
当日は近くの持井橋付近を走ってるかもしれません。^^
2008.10.30 20:37 | URL | ちゃーたろー #- [edit]
そうですね。土手には、鋭角にくいっと上がったと記憶しています。
羽ノ浦グラウンド周辺と、そこだけですね、起伏は。

いい走りができるといいんですが。。。
2008.10.31 00:51 | URL | ストレートマン #WwsFi/EQ [edit]

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