Easy run, easy go !! 20080715

初めて１日２回の練習を実行してみました。

■１回目
午前中。吉野川の河川敷でインターバル走。
前と同じ、１ｋｍ×５本で、２分のインターバル。

結果は、
□□□□□□□□□
ＬＡＰ１：　４分５６秒
ＬＡＰ２：　４分５０秒
ＬＡＰ３：　４分５２秒
ＬＡＰ４：　４分４３秒
ＬＡＰ５：　４分５７秒
□□□□□□□□□
前回より遅い結果に。
なんとか５分／ｋｍはキープしましたが、
この炎天下の下、５分を切るのは５本が限界かもしれません。

５ｋｍなんで、給水は我慢しようと思いましたが、どうなんでしょうね・・・。
流石に終わったあとは水道で水をかぶりました。
河川敷はこれがあるからいいですね。

■２回目
約５ｋｍのジョグ。

比べてみると全然違いますね！
昼と夜では。
いつも走っている距離ですが、
昼に暑い中を走ったからか、夜走るのがえらく楽に感じました。

明日は・・・休養ですかね。。。

■今日のRUN（１回目）