今日は仕事休み！

ぐ〜たら寝るのももったいないので、昼前に河川敷に向かいました。
正確な距離が測れるので、
インターバル走と、Nike+iPodのセンサーの調整を行うかと。。。

インターバル走は、
とりあえず１ｋｍ×５本。
インターバルは、無理をせず２分、と決めました。

結果は、
□□□□□□□□□
ＬＡＰ１：　４分３９秒
ＬＡＰ２：　４分３８秒
ＬＡＰ３：　４分５６秒
ＬＡＰ４：　４分４９秒
ＬＡＰ５：　４分５０秒
□□□□□□□□□
なんとか５分は切るように終えることができましたが、
３本目でガクンと落ちてますね（苦笑）。
４分５０秒くらいでもう少し余裕をもって完了することができればなぁ、
と思っています。

ジョギング後、少し歩いていたのですが、
野球のグラウンドに花火をやった後のゴミが・・・。


おいおいおい〜。マナーは守ろうよ。

ちょっと偽善者ぶってますが、とりあえず拾ってゴミ箱付近に置いておきました。
自分の野球経験者ですし、練習に来た人が嫌な気持ちになるでしょうしね。
他にも、パラシュート花火（？）みたいなのもいっぱい落ちてました。
かなり気分悪かったです。

夜は会社で阿波踊りの練習！
毎年会社で出ているのですが、
今年から、「せっかくなので練習しようよ！」という声が上がり、
連の方の指導の基、週２回練習することになったんです。

こんな機会はあまりないし、今年から阿波踊りは気合入れよう、
と思ってたので参加してきました。



１時間ほどの練習ですが、心地よい疲労と達成感を感じながら帰ってきました。
男踊りは、腰を落とせばかっこよく見えるので、足腰に負担かかりますが、
全然余裕っすね！（強気）
普段のランニングの成果が出たか？？（ということにしておきます。）
むしろ腕の方がしんどかったですね。

今年はチャンレンジすること
が自分の中でのテーマなので、阿波踊りも思いっきりブチかましてきます。

今日はよく眠れそうだ。

■今日のＲＵＮ（つなぎジョグ込）



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先日行ったバリで"ちょこまか"走ったルートマップを作成してみました。


大きな地図で見る

この旅行、購入したGPSデータロガーを持って行き、
旅先で稼動させてました。
ジョギングしている最中も使ってみたので、
このマップは、実際のGPS衛星から得た軌跡データです。
（データロガーの紹介は別のエントリーで。。。）

今は旅先で撮った写真に、GPSの位置情報を埋め込んで、
ルートマップと結合し、それをGoogle Earthで見てニヤニヤ楽しんでいます。
やっと完成したので、会社の人にも公開しようとしています。

・地図を見る
・写真と撮る
・写真を見る
・ジョギングをする
・旅をする

という自分の楽しみや趣味を、ひとまとめした遊びって感じがして、
今自分の中で一番ホットな遊びです。
元々地図を見たりするのって楽しいじゃないですか。
（だからGoogle Earthも楽しいんでしょう）。

このジョギングコースも、本当は写真付きなんですが、
まだGoogle Mapで画像をリンクできていないため、
見せることができないのが残念です。

※Google Earth版のデータがありますが、アップロードするところがない・・・。

旅行などで撮った写真を、実際に通った軌跡を一緒に後で見る。
結構楽しいですよ！！

将来的にはちょっといい自転車を買って、
サイクリングマップも作りたいなぁ、なんて考えています。

もちろん、参加するマラソン大会には必ずもって行く予定です！


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