夜勤明けに坂道トレーニングに行こうかと思っていましたが、
あまりの眠気に断念・・・。

結局仕事から帰ってきて１０ｋｍジョグに。

涼しくもなってきたので、
少し気合を入れて走ることにしました。
目標は50分切り。

手動での計測で４８分４０秒。
iPodの誤差がありますからねぇ。確実とは言えないと思いますが、
５分を切るペースで終始走れたと思います。
まだもう少し追い込めそうな感じでもあり、
１０ｋｍのレースにも出たいなぁ、と思いました。

呼吸、フォームなど、走ることに集中して、心地よいランニングでした。
途中、女性２人組を抜き去る時に、
１人の女性がびっくりした様子を見せました。
多分、
息遣いの荒い男が背後から近づいてきた、と思ったんでしょうか・・・。

申し訳ありませんでした・・・。
こっちは集中していて、かつイヤホンもつけてますんで・・・許してください。

夜走るときは注意せんといかんな。
反省・・・。

明日は飲み会だぁ。。。
帰宅は遅くなると思うので、いつ走ろうか、と思案中。
次の日が休みなんで、どうしよ〜かな。

■今日のRUN

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MAX心拍数＝１７５
Ｍｉｎ 心拍数＝　７５
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夜勤明けに走ろうと思ったのに、雨・・・。

完全にミス。１日前に走っておけばよかった・・・。

坂道トレーニングの場所を思いついたんで、実施しようと思ってたのになぁ。やっても〜た。

あまり日がないんで、ちょっと焦ってきてます。

と言ってたら、
四国のてっぺん酸欠マラソン大会の参加登録証が届いてました！！



ゼッケンNo.64。

2桁のなのか。一体何人参加するんだろう。


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１日ダウンしてからの復活ジョグ。

無理をしないように、というつもりで走りましたけど、
最初だけで、やっぱり普通に走ってしまいましたね。

体調も回復したんで、
次は
・長めの距離
・坂道
のトレーニングをやるつもりです。

■今日のRUN


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やはり扁桃炎でした。
元々明日が休みだったので、明日とスイッチして、今日は仕事を休むことにしました。

いつも処方してもらっている
薬をもらって自宅療養・・・。

だいぶ回復はしていますが、まだ節々は痛いですね。

寝てるだけっていうのもなんなので、
ランニングシューズを洗うことにしました。

あらためて見ると、だいぶ傷んできてるなぁ、って思います。
秋のレースに間に合わすには少し遅い気もしますが、
本気で新シューズ購入を考えようかな。

6kmのろのろジョグ・・・。
いつものダウンジョグと同じくらいのペースで走ったつもりです。

今日は休もうかとも思ったのですが、
体調を確認する意味で、ゆっくり走ることに。

ん〜、しんどい。
昨日１０ｋｍ走ったせいか、足に張りもあるし、膝も重いです。
明日は休養日にしよう。。。

四国のてっぺん酸欠マラソン。
酸欠、というところに気がいってしまうのですが、
ネットで調べてみると、やはり勾配がかなりきついらしいです。
どうも心肺機能より先に、下半身が悲鳴を上げそうで、
かなり不安になってきました。

多分、目標タイムは下方修正します（苦笑）


うちの奥さんが、こんなものを買ってくれました。
（8/18は、３●回目の誕生日だったもので。）
↓↓↓↓↓

ファイテンの、ラクワネック。
よく知りませんが、NEWモデルだとか。。。
布素材じゃないので、汗をすわなさそうで、良さそうです。

「年とったら、こういうものにもすがらないとあかんのちゃう？」

な〜んていう事を言われ・・・。

効果のほどは・・・まぁ期待はしてないですけど、
ファッション感覚でつけてみます。

■今日のRUN



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