Easy run, easy go !!

練習会に参加してきました。

ストレートマン — 2009-11-26T23:55:41+09:00

今日は休みでした。
日中はDVDを借りてきてのんびり。
DVD見ながら寝てしまい、かなり見逃してしまいましたが（苦笑）

長男を保育所に迎えに行った際、
eddie_robinさんから電話がありました。
「今日練習会に来ない？」とのお誘いでした。

河川敷で自転車の練習と、ボール遊びをした後、
家に帰って準備。
木曜の練習会はかなり激しい、という噂は聞いていたのですが、
これは行くしかないっしょ、ということでやる気マンマン。
嫁さんと次男が帰ってくるまで待ち、車で出発。
集合場所である、
北島北公園総合体育館（サンフラワードーム北島）に到着。
今日は久しぶりに「ターサー」で参戦です。

コースは、そこから北上し、
鳴門は大麻方面へ。
ジングルベルマラソンのコースに入って、3kmの折り返し地点まで
行って帰ってきます。

前半は軽めのジョグ。最初はキロ6分くらいだったかな。

何人かライトをつけて走られていましたが、
あるのとないのでは、全然違いますね！
本格的なトレラン大会に参加するのなら、必要かな、なんて
いうくらいでしたが、夜ランでもかなり使えそうですね。

徐々にペースを上げつつ、折り返し地点へ。

折り返し後は・・・・

ドッカーンと音が聞こえるくらいのスピードでスタート。

「うわ～ん。こんなんでずっと行くん？？」
３分台のペースですやん。。。

こんなところで置いていかれたら、超寂しい、と思いつつ、
最後尾で様子を見てみる。
とりあえずついて行けるだけついていってみる、ということで
頑張りましたが、徐々にペースは下がりました。
最後はなんとか、4分30秒を切るくらいでした。

歩道は暗くて、決して走りやすいとは言えないコースですが、
登り／下りがきちんとあり、やりがいのあるコースです。
何より、一人ではなかなかここまで追い込めませんからね。
ちなみに、慣れないコースだからか、
道端の長～い雑草に驚き、急ブレーキをかけしまう事もありました（苦笑）

ぜひまた参加させていただきたいです。

誘っていただいたeddie_robinさんはじめ、
teamアグレッシブのみなさん、ありがとうございました。

P.S　着替えはちゃんと持って行ってたのですが、
　　　やっぱり冷えたんですかね。
　　　ちょっと喉が痛い気がします。。。

■今日のラン
＜Teamアグレッシブ練習会＞
----------------------
合計距離　12.78km
合計所要時間　1'01''51.02
平均ペース　4'50'' /km
平均速度　　12.4 km/h
最高速度　　20.2 km/h
平均心拍数　N/A bpm
最大心拍数　N/A bpm
----------------------

■今日のシューズ
アシックス　ターサーアリビオ２（通算走行距離　約65.8km）

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一応、沖縄対策。と「オールスポーツ」

ストレートマン — 2009-11-26T00:31:58+09:00

最近太陽が出ている時間に走ってないような気が・・・。
いや、実はそうでもないか。（ＬＳＤに行ってるか）

今度行く予定の那覇は、
おそらく最低でも20℃。マラソン中の体感温度は相当なもの
になると予想されます。

一応「ファンラン」予定ですが、
これはちょっと、暑さ対策もちょっとしておこう、ということで、
今日は長ジャージで朝から１５ｋｍ走ってきました。

今日のテーマは、
暑さにめげずにキロ５分ジャストキープで、１５ｋｍを走る。

照りつける太陽、
キャップ忘れによる、額に流れ落ちる汗

前半で早くもあきらめそうになりましたが、
一応やりきりました。

後半は、向かい風に悩まされ、
「６秒」足りなかったです。
後半上げるくらいの走りじゃないとアカンな！

心拍数も結構高い数値をキープしつつ走ったので、
運動強度としてはちょっと高めのランになりました。

おかげで結構は疲労感を感じ・・・。
よく考えたら今日は水曜日。
夜は陸上競技場に、と思うも、あまりの疲労具合に断念しました。
（たまには行きたいなぁ。来週も仕事だわ。）

それはそうと、
今日は、阿波吉野川マラソン大会の写真（オールスポーツ）
の購入期限だった～。
今回は気に入った写真があったので、１枚購入しときました。

これこれ

あと、今回は他にも写真をいただいてましたので、
この機会に。。。

四万十帰りのたねぽんさん撮影

これは、コーラルピンクさん寄贈
　結構いい表情を捉えていただきました。
　ありがとうございました！
　（ん～、今時アニメGIFってなぁ・・・。今度Flashでやってみよ。）

明日は休養しようかなぁ。どうしよう。

■今日のラン
----------------------
合計距離　15.00km
合計所要時間　1'15''06.14
平均ペース　5'00'' /km
平均速度　　12.0 km/h
最高速度　　15.1 km/h
平均心拍数　171 bpm
最大心拍数　184 bpm
----------------------

■今日のシューズ
ミズノ　WAVE LSD（通算走行距離　約1322.0km）

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とくしまマラソンの案内とクリール１月号

ストレートマン — 2009-11-25T00:59:40+09:00

とくしまマラソン２０１０の案内が届きましたね～。

ネットで申し込むので不要と言えば不要ですが、
詳細が載ってますので、要チェックですけど。

先日の徳島新聞にも載ってましたけど、
今年もまた、折り返し地点が変更になるようですね。
前回から比べると、４ｋｍほど東になるようです。

って～ことは、西条大橋をくぐらずに、スっと上がる事になるんでしょうか。
コースの変更は、陸連の方に申請中とのことなので、
最終決定ではないのかもしれないですけど、どうなんでしょう。。。

あと、今年は、
「チャレンジ＆チャリティ企画」
というのがありますね。

もちろん申し込む予定です！

今年のとくしまマラソン後、
「ゼッケンとかに目標タイムとか書くのもいいなぁ」
なんていう話題が出てたような気がします。
毎回いろんな企画を考えてくれるのは、すごいいいことですよね。
まさに、「やるでないで」って感じです。

あと、やっとクリール1月号を買いました。
連休中は置いてなかったんですよね。

とくしまマラソンのポスターといい、クリールといい、
我らが"泡るんさん"が載ってますからね～、
必読です。

それはそうと、、、

12月6日のNAHAマラソンのナンバーカード、

まだ届きませんなぁ。。。

心配になるわ。

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神の手　再び。

ストレートマン — 2009-11-20T23:55:08+09:00

連日のサッカーネタです。

明日、かつて熱をあげて参加していた草サッカーチームが、
香川に遠征して試合をする、というので、
久しぶりに参加しようと思ったんですが、
夜勤なので、帰ってすぐに仕事に行かないといけないので、
今回はパスします・・・。残念。

ところで、
Ｗ杯予選　フランスＶＳアイルランドで、

「神の手」騒動があったようですね。

アンリが左手でトラップし、
その後、ギャラスのゴールをアシストした、とか。

映像を見ると、疑惑とかいうレベルではないですよね。。。

アイルランド側は、再選要求を出したそうですが、
ＦＩＦＡは、却下した、とのこと。

まぁ・・・そうでしょうねぇ。

「アンリは、"手で触った"というべきだった！」

とかいう声もあるようですが、
そんなの・・・ねぇ。聞かれたら「はい」なんて答えるんだろうか。
自分で「今手で触っちゃいました」
なんて言うはずもなく。。。
（試合後のコメントでは認めてるみたいです）

正直に答えたところで、フランス国民は支持するんかなぁ。
しかもそれでフランスがＷ杯に出られなかったりしたら・・・。

個人的には、アンリは責められるべきではないと思いますがね。

・・・・でも、
アイルランドと同じ状況が、日本代表でもあったら・・・
と考えたら、やっぱり「吼える」んだろうなぁ。
ん～、難しい。

ニュースを見てみると、
どうもフランス国民は、あまり喜んでいないようです。
どちらかと言うと、
「こんなチームでＷ杯に行く資格はない」
的な論調が多いとか。

こうなったら本番で爆発するしかないでしょ、アンリさん。

アジアカップ予選：香港戦

ストレートマン — 2009-11-19T01:09:10+09:00