夜勤明けに坂道トレーニングに行こうかと思っていましたが、
あまりの眠気に断念・・・。
結局仕事から帰ってきて１０ｋｍジョグに。
涼しくもなってきたので、
少し気合を入れて走ることにしました。
目標は50分切り。
手動での計測で４８分４０秒。
iPodの誤差がありますからねぇ。確実とは言えないと思いますが、
５分を切るペースで終始走れたと思います。
まだもう少し追い込めそうな感じでもあり、
１０ｋｍのレースにも出たいなぁ、と思いました。
呼吸、フォームなど、走ることに集中して、心地よいランニングでした。
途中、女性２人組を抜き去る時に、
１人の女性がびっくりした様子を見せました。
多分、
息遣いの荒い男が背後から近づいてきた、と思ったんでしょうか・・・。
申し訳ありませんでした・・・。こっちは集中していて、かつイヤホンもつけてますんで・・・許してください。
夜走るときは注意せんといかんな。
反省・・・。
明日は飲み会だぁ。。。
帰宅は遅くなると思うので、いつ走ろうか、と思案中。
次の日が休みなんで、どうしよ〜かな。
■今日のRUN
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MAX心拍数＝１７５
Ｍｉｎ 心拍数＝ ７５
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夜勤明けに走ろうと思ったのに、雨・・・。
完全にミス。１日前に走っておけばよかった・・・。
坂道トレーニングの場所を思いついたんで、実施しようと思ってたのになぁ。やっても〜た。
あまり日がないんで、ちょっと焦ってきてます。
と言ってたら、
四国のてっぺん酸欠マラソン大会の参加登録証が届いてました！！
ゼッケンNo.64。
2桁のなのか。一体何人参加するんだろう。
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１日ダウンしてからの復活ジョグ。
無理をしないように、というつもりで走りましたけど、
最初だけで、やっぱり普通に走ってしまいましたね。
体調も回復したんで、
次は
・長めの距離
・坂道
のトレーニングをやるつもりです。
■今日のRUN
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やはり扁桃炎でした。
元々明日が休みだったので、明日とスイッチして、今日は仕事を休むことにしました。
いつも処方してもらっている
薬をもらって自宅療養・・・。
だいぶ回復はしていますが、まだ節々は痛いですね。
寝てるだけっていうのもなんなので、
ランニングシューズを洗うことにしました。
あらためて見ると、だいぶ傷んできてるなぁ、って思います。
秋のレースに間に合わすには少し遅い気もしますが、
本気で新シューズ購入を考えようかな。
今日はもともと休養日にしようと思っていたのですが、
どうもまた扁桃炎っぽい感じで、
関節痛と発熱でダウンしておりました。
仕事は行きましたけど、結構しんどかったです・・・。
今年に入って４回目。
もう持病といっても過言ではないです。
前回はマラソン大会をキャンセルするハメになったんですよね。
あと２０日もないですが、
まぁ今のうちになっておけ、というところでしょうか。
少し休んでおきます。。。
朝起きて調子が悪いようなら、病院に行ってみよう。
